睡前做什么运动减肥 简单的睡前减肥运动对于很多忙

2017-05-27 22:44:07 来源:互联网

对于很多忙碌的上班族来说五一节就想好好的大睡一场,但是睡美人也要适当的做好减肥运动来保持身材哦,睡前做什么运动减肥呢?小编给您介绍一个很简单的睡前运动.

  对于很多忙碌的上班族来说五一节就想好好的大睡一场,但是睡美人也要适当的做好减肥运动来保持身材哦,睡前做什么运动减肥呢?小编给您介绍一个很简单的睡前运动.uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

睡前做什么运动减肥 简单的睡前减肥运动uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

睡前做什么运动减肥 简单的睡前减肥运动uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  2010年开始,一种新型的养生法在好莱坞迅速流行,那就是“睡眠健康法”。医学专家认为,女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间,如果你在睡前做适当得身体运动,利用8小时安眠状态,身体能得到有效地伸展。uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  睡眠时,人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强,好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼,但在观众眼里她不光没有发福,反而更瘦了。其实她的体重并没有变化,她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前小动作5分钟成就您瘦身梦想,而且你的脖颈就会有微微发函的感觉,带着这种感觉睡觉,脖颈肌肉会得到有效放松,并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了,人自然显得清瘦苗条。uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  平坦小腹uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  俯卧,双手支撑,以腹肌的力量把上半身撑起来,感觉脊椎一节一节向后弯曲,有一点像瑜伽的眼镜蛇式,头部不需要后仰。uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  灵活肩胛骨uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  跪趴坐在脚上,右手向左平贴床面,上半身旋转面向左侧,可以适度扭转脊椎,延展上背部及肩颊肌群。uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  放松腰椎uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  平躺,上半身紧贴床面不动,右腿横跨到左边,右手伸出,头转向右边,眼睛看右手掌,常做这种动作,腰背比较不会扭伤。uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  放松肩颈uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  平躺双手放松置于身体两侧,推背拱胸,头顶贴在床上支撑,长时间坐着的人可以用这动作改善肩颈与背部的不舒服。uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

  你也可以在节日里服用女刊推荐的左旋肉碱,这样您在节日就可以照吃照睡了.uEe65时尚-65Gz女性时尚网|美容|发型|减肥_女性流行时尚美容资讯!

标签:

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2006-2016 65女性网All rights reserved. 备案号:闽ICP备11023282号