孕妇孕期如何补充叶酸 冬季DIY营养食谱

2013-12-18 22:24:01 来源:65女性网

对于孕妇们来说,在前三个月补充适当的叶酸是由于胎儿发育健康的,如何在孕期补充叶酸呢?今天就为大家带来几款食谱,为你带来日常所需的叶酸!

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菠菜鸡煲材料:鸡、菠菜、冬菇、姜、葱、冬笋、蚝油、酱油、糖、盐。制作方法:1、首先将鸡洗净切成块状。2、把菠菜洗净用水焯一下切段。3、冬菇洗净切成两半。4、冬笋洗净切成片状,5、然后将油放入到炒锅中烧热,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。6、跟着把料酒盐、糖、酱油及冬笋放进去,饭炒到鸡肉熟透。7、最后把菠菜放进锅中,大约2分钟就可以出锅。
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